Comment évaluez vous avant de commencer un plan de perte de poids

Avant d'envisager un plan de perte de poids, examinez votre histoire de poids et votre style de vie. Cette information vous aidera à déterminer quels changements doivent être apportés afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids.

Instructions :

1- Évaluez vos habitudes alimentaires. Avez-vous sauté des repas? Vous mangez en courant !? Vous prenez des Snacks lorsque vous n'êtes pas faim ?

2- Remarquez ce qui déclenche votre tendance à trop manger. Mangez-vous par ennui ? Y at-il eu un événement traumatisant dans votre vie ?

3- Tenez compte de votre niveau d'activité. Prenez-vous l'ascenseur quand vous pourriez marcher ? Est-ce que votre poste de télévision est une distraction constante dans votre maison ?

4- Faites une liste de vos comportements risqués qui peuvent contribuer à la prise de poids. Le tabac, la consommation d'alcool, les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d'exercice...

5- Rappellez vous des régimes que vous avez faits dans le passé et inscrivez les meilleures caractéristiques de chacun. Vous pouvez incorporer ceux-ci dans votre nouveau plan de perte de poids.

6- Fixer des objectifs réalistes - examinez votre origine génétique, les facteurs environnementaux et le métabolisme.

Utilisez le susdit pour traiter avec les racines de votre problème de poids, changez les mauvaises habitudes dans votre style de vie par de meilleures.